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Health News: चाय पीना लगभग सबको पसंद होता है। लेकिन ज्यादा मात्रा में चाय पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अक्सर हम लोग सुनते है कि ज्यादा मात्रा में चाय पीने से वजन बढ़ता है। लेकिन क्या आप जानते है चाय पीने से वजन घटता है। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने इंस्टग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर बताया कि चाय पीने से लोग मोटे होते है और उसी चाय से लोग वजन भी घटाते है।

डेली चाय पीने से क्या मोटापा बढ़ता है
अक्सर लोग कहते है कि चाय पीने से वजन बढ़ता है। बता दे कि चाय एक कम कैलोरी वाला पेय है इसलिए इससे सीधे तौर पर वजन नहीं बढ़ता है। चाय में कुछ ऐसे तत्व मिलाने से वजन बढ़ जाता है। आपको तीन कारण बताएंगे जिसके कारण वजन बढ़ता है। चाय में ज्यादा मात्रा में दूध मिलाने से वजन बढ़ता है। क्योंकि दूध में ज्यादा मात्रा में क्रीम होता है। क्रीम ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है। जिसके कारण वजन बढ़ता है।

लीमा महाजन ने बताया कि एक कप चाय में 33-36 कैलोरी होती है जो दूध के वसा प्रतिशत पर निर्भर करता है। चाय की कैलोरी घटाने के लिए फुल क्रिम के बजाय स्किम्ड दूध का उपयोग कर सकते है। चाय में चीनी ज्यादा मिलाने से भी वजन बढ़ता है। इसके अलावा चाय के साथ अनहेल्दी स्नैक्स जैसे बिस्किट या नमकीन के कारण भी वजन बढ़ता है।
 

वजन घटाने के लिए कैसे पिएं चाय
जब वजन घटाने की बात आती है तो संयम महत्वपूर्ण है यानी खाने-पाने के मामले में खुद पर काबू रखना। चाय का ज्यादा सेवन करने से शरीर में कैफीन और उसके साथ खाने वाले अनहेल्दी स्नैक्स खाने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। लीमा महाजन कहती है कि दिन में दो बार चाय पिएं जिससे आप चाय का आनंद ले पाएंगे और वजन भी काबू में रहेगा।
 

भोजन और चाय के समय में अंतर
कभी भी भोजन करने के पहले और बाद में चाय नहीं पीना चाहिए। चाय पीने और भोजन करने में कम से कम 30 मिनट का अंतर होना चाहिए। जिसके कारण शरीर को भोजन के पोषक तत्व को अवशोषित करने का समय मिल जाता है।

सोने से पहले चाय नहीं पीना चाहिए
अधिकांश लोग की आदत होती है सोते समय चाय पीने की। लेकिन ये आदत आप लोगों के लिए हानिकारक है। कभी भी सोते समय चाय नहीं पीना चाहिए। सोने से पहले चाय का सेवन करने से नींद पैटर्न और पाचन को गड़बड़ कर देती है। बता दे कि वजन को काबू में रखने के लिए नींद जरूरी है। नींद में शरीर के हार्मोन अच्छे से काम करते है जो शरीर के ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है। अच्छी नींद के लिए सोने से पहले भूलकर भी चाय नहीं पीना चाहिए।

चाय को क्यों लोग करते है पसंद
बता दे कि चाय पीने वालों के लिए चाय किसी एनर्जी ड्रिंक से  कम नहीं होती है। इसे दुनियाभर में सबसे ज्यादा पीने वाला पेय पदार्थ माना जाता  है। वहीं,  सर्दियों के दिनों में चाय किसी औषधि से कम नहीं है। चाय का वैज्ञानिक नाम कैमेलिया कैमेलिया साइनेंसिस  है। इसमें कई औषधीय तत्व मौजूद हैं, जो कैंसर, हृदय रोग, गठिया और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते है।